安定して快適な姿勢が アーサナである

2019.12.22(Sun)

『あれこれ』 Comment(0)Trackback(0)


Sthira Sukham Asanam
安定して快適な姿勢が
アーサナ(坐法、ポーズ)である
-ヨガスートラ2章46節-

一瞬一瞬、自分の隅々にまで意識を向けて
アーサナの中に安定感、快適さを探していく

どこに自分を置いた時に
より心地よく、より安定するのかを探し続ける

伸ばすところ、引き込むところ
締めるところ、緩めるところ
それら全てがカチッと整ったときに
余計な力が抜けて安定感と心地良さが訪れる

私たちの肉体はそれはそれは深遠で
できるようになった!と思っていても
練習を続けるうちに
もっと安定する場所、心地良い場所があることを
知ることになります

2019年ももうすぐ終わり
1年前の自分と今の自分
どう変化したのか振り返るのもいいかもしれません

もし目標にしていたアーサナが
出来るようにならなかった方も
少しでも快適な方へ、安定する方へ
進んでいけているかどうか?チェックしてみましょう

練習を続けてきた方は
きっとそっちに近づいているはず!

数日前にアップした #parsvabakasana
2月にも同じアーサナを
postしていたので比べてみました

81231414_2386801808237218_7802788415174344704_n.jpg


肩の高さが揃って
全体的にも高さが出ていました
安定感、心地良さが増しているのは
体感していたんだけど
画像で比べてみても
2月の方はなんだか苦しそう
力みが伝わってますね 笑

誰かと比較するのではなく
過去の自分と今の自分を比べてみる

そして自分の中の安定感、快適さを
バージョンアップし続けていきましょう

今年はまだあと10日あります
来週も練習して自分を更新していきましょう

2020年1月のスケジュールもアップしました
https://www.yumanitime.com/schedule

いつもありがとうございます🙏🏻

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清々しいこと 心地よいこと
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東京•品川でヨガクラスを
開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

□□□
yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
+ UTL シニアヨガティーチャートレーニング修了
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