アーユルヴェーダ的 熱中症対策

2019.08.09(Fri)

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◎アーユルヴェーダ的熱中症対策◎

先日のお休みの日は、練習の後に
アーユルヴェーダの施術を受けに行ってきました

いつもは2~3ヶ月に1度のペースで行ってるんだけど
今回は2週間前に行ったばっかりなのに
身体にこもった熱をなんとかしたくて駆け込みました🏃‍♀️

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元々熱がこもりやすい体質なんだけど
先週の熱中症から熱が身体の中から
抜けきってない感じがして
昨日はタクラダーラーというハーブヨーグルトを
額にタラーーーっと垂らすやつ(シロダーラーのアレンジ)と
アビヤンガ(オイルマッサージ)を受けてきました


タクラダーラーはこもった熱や
頭の鈍重に効果的だそう❄️

身体をチェックしてもらったら
鳩尾から下腹部にかけて熱が溜まっているのに
脚は冷えている状態だったので
アビヤンガでは
身体を冷やすオイルと温めるオイルを
使い分けて施術してもらいました


施術後は色々とアドバイスもしてくれます!

こもった熱や灼熱感には

◎ココナッツオイルを頭頂に塗る
(ココナッツオイルを浸したコットンを頭の上に置く)
◎コリアンダーの煎液を飲む(高血圧にもいいんだって)
◎ギーを食べる
◎ローズウォーターを浸したコットンをまぶたに置く

などが良いそう
上がりすぎたピッタを整えてくれます

インドカレーとかタイカレーとか食べてれば
色々クリア出来そうだよね🍛


早速、その夜寝る前にココナッツオイルを
頭頂に塗ってみたら本当に涼しくなった!


「ローズウォーターを浸したコットンをまぶたに置く」
というのは
施術中もシロダーラーやハーバルスチームバスの時に
いつもやってくれるんですが
もう本当に極楽すぎて
とっても幸せな気分になれます

ローズウォーター切らしていたので取り寄せました🌹


ちなみに私はサウナとか苦手で
頭クラクラしちゃうんだけど
こちらのハーバルスチームバスは顔が出せて
(寝てる状態で首から下がスチームサウナみたいな状態になる)
肩や首に冷たいタオルを当ててくれて
ローズウォーターのコットンをまぶたに置いてくれて
しかもすぐぬるくなっちゃうのを
何度も何度も新しいのに取り替えてくれるの~

至れりつくせりで本当に感動します


こちらのサロンは元々ここでセラピストをされていた生徒さんから
教えてもらって行きはじめたんだけど
とっても気に入っていています

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新横浜にあるラントラクト アーユルヴェーダサロンです
http://www.lentracte.jp/ayurveda/
本当にオススメです!

☆紹介割引もあるので行く時は私の名前使ってね

いつもありがとうございます

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Yumani Time ゆみこ

Yumani Time 品川駅から徒歩10分/ヨガ(ハタヨガ・マタニティヨガ・ヒーリングヨガ...)
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清々しいこと 心地よいこと
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開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

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yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
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