2019年もよろしくお願いします

2019.01.04(Fri)

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新年あけましておめでとうございます

2018年は、みなさんたくさん練習しにきてくださって
本当にありがとうございました!


6月頃からFacebookInstagram
毎週のクラススケジュールとともに
アーサナ写真をアップしていました

約半年、週に一回アップしてきたのですが
Instagramで一番「♡」をいただいたのはこのアーサナでした

IMG_3924.jpg
マクシカーナグアーサナ/maksikanagasana 
トンボのポーズ


アーサナの練習は誰かに見せるためにやっている訳ではないですが
私も先生たちや、ヨガ仲間、世界のヨギーたちのアーサナをInstagramで見たりして
モチベーションが上がったりヒントをもらったりしているので
私も少しでも誰かのモチベーションになれればと思っています


何度も言ってますが(笑)
数年前まで運動経験ほぼゼロ
できる限り動きたくないタイプで
柔軟性なし(前屈-20cm)
筋力なし(腹筋&腕立て0回)
長年の不規則すぎる生活でゾンビのようでした

こんな私でもヨガの練習を続けてきたら
ゾンビから人間に復活して(笑)
身体も心も柔らかく強くなってきました


もちろんまだまだ出来ないことだらけですが
練習を続けていれば
いつかできるようになると信じているので
これからますます楽しみです

Yumani Timeで練習してくださっている
皆さんの練習への姿勢や身体や心の変化にも
本当にいつも感動しています!

いつも素晴らしい可能性をみせてくれてありがとうございます

2019年も一緒に練習を続けていきましょう!

IMG_3946.jpg



さてさて、おやすみをいただいている年末年始は
自分の先生のもとでアーサナの練習や哲学の勉強をしています

どんなに誘われても
山登りとマラソンと富士急ハイランドと108回太陽礼拝は
断り続けてきたんですが
大晦日に、2018年最後の練習として
ムケーシュ先生のワークショップ行ったら
まさかの108回太陽礼拝でした

説明ちゃんと読まずに申し込んでたー(笑)

始まる直前に知って
おーーまじかーー😂ってなったけど
始まっちゃったらやるしかない!

とっても気持ちよくて、とっても楽しかったです!

IMG_3936.jpg

ムケーシュ先生が太陽礼拝のマントラを唱えてくださっている中
いつも無償でたくさんの恩恵を与えてくれている
太陽や自然への感謝を込めての太陽礼拝

終わった後は身体も心もシャキッとして
お陰様で良い年越しができました




元旦はゆっくり過ごして
翌日は108回太陽礼拝の筋肉痛が残る中
Atha yoga anushasanam ワークショップで
哲学とアーサナの、勉強&練習はじめ

この日の哲学クラスでとっても印象に残った
「人生の成功とは何か?」について

欲しいものや地位を手に入れることも
人生においての物質的、社会的な成功かもしれません

ヨガ哲学においての人生の成功とは?
「以前よりも今が快適になっていること」

では「快適さ」はどうやって手に入れるのか


自分の外側で起こることを私たちはコントロールできません
自分でどうにかできるのは自分のことだけ

身体は、食生活を気にかけたり
アーサナの練習を適切にコンスタントに継続することで
快適さを手に入れることが出来るでしょう

心は、考え方や物事の捉え方、視点を変えることによって
自分で自分を混乱させずに、よりシンプルになり
快適になっていくでしょう
視点を変えるために、ヨガの哲学はとても役立ちます


私たちは、自分の外側に何かを求めてしまいがちですが
自分の内側を丁寧にチェックして
「より快適」になるためにはどうすればよいか
一瞬一瞬しっかりと自分で選んで実践していきたいですね


人生の成功とは?
「以前よりも今が快適になっていること」
については、もっと深いお話がだったので
今年から始める哲学クラスでいつかシェアできればと思ってます


昨日よりも今日が、昨年よりも今年が
より快適になっていくように
一緒にヨガを深めていきましょう☆


いつもありがとうございます🙏🏻



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清々しいこと 心地よいこと
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東京•品川でヨガクラスを
開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

□□□
yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
+ UTL シニアヨガティーチャートレーニング修了
+ UTL リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
+月経血コントロールヨガティーチャートレーニング修了
+ジャニス クレアフィールド マタニティヨガティーチャートレーニング 修了
+レイキヒーリング マスターレベル 修了
・・
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