クラスのはじまり マントラについて

2018.11.23(Fri)

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いつもクラスのはじまりに唱えている
マントラについて
ちゃんと説明したことがなかったので
まとめてみました

どのような意味があるのかを知ると
唱えるときの心持ちも変わるかもしれません



◎マントラとは
マンは「心、マインド」
トラは「守る、浄化する」という意味です


◎私たちの2つの体
私たちは
「肉体(外側の体)」と
「心、マインド(内側の体)」があります
「肉体(外側の体)」は食事から栄養を摂り健康を保つことができるように
「心、マインド(内側の体)」にとっての栄養は
調和、落ち着き、満足、平和です


◎マントラチャンティング(マントラを唱える)
マントラを唱えることは
私たちの内側の体(心、マインド)に
「調和、落ち着き、満足、平和」をもたらしてくれます


◎快適さを求めることに集中する
内側の体(心、マインド)を
快適にすることに集中しましょう

心、マインドが快適であると
行為も快適になります
心、マインドが健康になると
人生自体が健康的になります


◎人間としての責任
他の生物と人間との違いは、自分以外の誰かのために祈ることができるかどうかということです

シャンティマントラは
自分自身のためだけでなく、全ての生物のため、
全宇宙のために唱えます
誰かの幸せを願う時には、自分自身のマインド、心も幸せになります


◎OM(オーム)
「OM」の音とともに
宇宙が始まったといわれています
つまり全てのエネルギーの根源であり
神聖な音です
ヨガの練習は、自分の内側を観察し、自分自身を知っていく精神的な練習です
クラスの前に唱えることにより、同じ練習でもマインドが変わり、集中力が高まります


201811230024444de.jpeg



◎シャンティマントラ
シャンティとは平和という意味です
シャンティマントラは数多くあります
その中の一つをクラスの前に唱えています

201811230042248a9.jpeg




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shanti mantra

asato ma sad gamaya
tamaso ma jyotir gamaya
mrtyor ma amrtam gamaya
om shanti shanti shantih

アサトーマー サッドガマヤ
タマソーマー ジョーティル ガマヤー
ムリティョールマー アムリタン ガマヤー
オーム シャンティ シャンティ シャンティーヒ


【訳】
私たちを、非現実から現実へ導いてください
私たちを、暗闇から光へ導いてください
私たちを、死から不死へ導いてください
平和あれ


【解釈】
◎非現実から現実へ
何が真実で何が真実でないかを知りましょう
現実を知れば、平和を感じることができます

◎暗闇から光へ
暗闇=無知、光=知識
成長するために知識を得ましょう
知識は知性を開いてくれます
知識は平和に導いてくれます

◎死から不死へ
死=悲しみ、不自由、不死=幸せ、自由
誰かによって不自由を感じているなら
それは自分がそれを受け入れているということです
常に自分自身を安定させて、知識を使い
知性を働かせて真実を見ていけば、自由になります




今、目の前に見えているものが真実なのか?
ヨガによって視点を変えることで
新たに気づくことがたくさんあります


意識を内側に集中して良い練習ができるよう
クラスの前にシャンティマントラを唱えてから
クラスをはじめていきましょう


いつもありがとうございます
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清々しいこと 心地よいこと
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東京•品川でヨガクラスを
開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

□□□
yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
+ UTL シニアヨガティーチャートレーニング修了
+ UTL リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
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+レイキヒーリング マスターレベル 修了
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