2018.11.17(Sat)

先週末は初開催の「養腸セラピー講座」でした

養腸セラピストで現役の看護師さんでもある
AYA先生をお迎えして
・腸の働き
・腸内細菌のパワー
・腸内環境とホルモンの関係
・腸内環境を整えるために必要なこと
などなどを教えていただき




そして、セルフ腸もみも体験しました！



みんなゴロゴロしてますが
これは横になって腸もみをしているところです

大腸、小腸それぞれに刺激を与えていく腸もみ

実際に先生に触ってもらいながら
どのくらいの圧で、どのあたりまで
押したり、さすったり、掴んだりするのか
体感しながら実践しました

腸もみすると副交換神経が優位になって
リラックスしてくるので
いつのまにか身体はポカポカに
とろ〜んと気持ちよくなってきて
このまま横になっていたいね〜
なんて言いながらみんなでゴロゴロ（笑）

寝っ転がって服の上からできるので手軽にできる！

翌日の夜、さっそくやってみたんですが
途中から腸が「グルグル～ゴロゴロ～」と
本当に音を立てて動き始めて
面白くて笑っちゃいました☆

服の上からできる手軽さですが
私は、ナチュラルコスメでも作ったマルチウェイビューティーオイルで
（ちょうど来月12月のクラスで作りますよ！）
https://www.yumanitime.com/workshop-cosme-2
大好きな香りのビューティーオイルで腸もみしようと思います♡


ご参加いただいた皆さま、AYA先生
ありがとうございました🙏🏻

いつもありがとうございます


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