9月のスペシャルヨガクラス

2018.08.17(Fri)

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9月の祝日、スペシャルクラス3本やります☆

どれもレギュラークラスより少し長めの90分クラスです

IMG_1545.jpg


9/17(祝) 11:30~13:00 ハタヨガ ~太陽礼拝を深める~

アーサナの基本的要素が詰まった太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)は
ベーシックでありながら、とても奥が深いシークエンスです
太陽礼拝を構成する8つのアーサナを一つ一つ意識的に練習し理解していきます

7月にも開催したこのクラス
今回はまた違ったアプローチも加えつつ
ウールドゥヴァムカシュヴァナーサナ(アップドッグ/上を向いた犬のポーズ)を
掘り下げていきたいと思います

初心者の方はもちろんすでに練習を継続している方も
さらに太陽礼拝を深めていきましょう


9/24(祝) 10:00~11:30 ハタヨガ ~シールシャーサナに挑戦~

「アーサナの王様」といわれるシールシャーサナ(ヘッドスタンド)
心身ともに様々な効果があり、ぜひ練習していただきたいアーサナのひとつです

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◇ 期待できる効能 ◇

・集中力UP
・バランス感覚を高める
・ストレス解消
・血液の循環を良くする
・血圧・心拍数を整える
・栄養を全身に送る
・内臓のポジションを整え、内臓の働きを活性化させる
・脳下垂体を刺激し、頭をすっきりさせる
・アンチエイジング
・腕、肩、コアの強化
・スタミナアップ

準備となるアーサナを丁寧におこなってから、シールシャーサナの練習に入っていきます

すでに練習をされている方も、初挑戦の方も
今のご自身の状態に合わせて
出来るところまで練習を進めていきましょう


アーサナはポーズを完成させることだけでなく
そこに向かう練習の過程でも
そのアーサナの恩恵を受けることができますよ

ある程度できるようになった方も
さらに深いところに意識が向くように練習していきましょう



9/24(祝) 13:30~15:00 アロマヒーリングヨガ

「ヒーリングヨガ」にアロマテラピーをプラスしたスペシャルクラスです
​​芳香浴をしながら、ゆるやかなアーサナを中心に練習していきます
ヨガとアロマテラピーの相乗効果で身体と心を緩めていきます

後半はボルスター等を使ったリストラティブヨガや
シンギングボウル、レイキヒーリング等でさら深いリラックスへ導いていきます

自分へのご褒美、癒しのクラスです♡

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以上、スペシャルクラス3本ともレギュラークラス料金、または回数券でご参加いただけます
料金詳細はこちら

ご予約はこちらからどうぞ
https://www.yumanitime.com/contact



みなさん、いつもいい練習をありがとうございます
どうぞよろしくお願いいたします

++++++
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今後のヨガクラススケジュール
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yumiko

Author:yumiko
好きなこと 楽しいこと 
清々しいこと 心地よいこと
心と身体が喜ぶことをする時間

http://www.yumanitime.com/

・・・
東京•品川でヨガクラスを
開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

□□□
yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
+ UTL シニアヨガティーチャートレーニング修了
+ UTL リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
+月経血コントロールヨガティーチャートレーニング修了
+ジャニス クレアフィールド マタニティヨガティーチャートレーニング 修了
+レイキヒーリング マスターレベル 修了
・・
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