体質チェック〜アーユルヴェーダ〜

2017.07.26(Wed)

『ワークショップ&イベント』 Comment(0)Trackback(0)
先週末は、Yam yoga with life の Yuka先生を
お迎えしてアーユルヴェーダワークショップを開催しました

IMG_8155.jpg

切っても切れない関係のヨガとアーユルヴェーダ

Yumani Timeを始めた当初から
アーユルヴェーダのワークショップを
いつかやりたいと思っていてやっと開催できました!


8/27との2ヶ月連続開催のこの講座
今回は、アーユルヴェーダ入門ということで、
「アーユルヴェーダとは?」から始まり
ご自身の「体質チェック」をしていただきました


体質チェックの後は
それぞれの体質の身体的な特徴や性格的な特徴などを学び
その特徴に納得された方もいれば
ご自身の認識と違う結果に戸惑っていらっしゃる方もいらっしゃいました


このアーユルヴェーダ的な体質の分類は
ドーシャと呼ばれる3つのタイプの組合せのバランスで判断していくのですが
生活スタイルや季節の影響などでこのバランスが崩れると
本来の自分の特徴と違う特徴が出てくることもあるんですね


Yuka先生に曰く
「日々、自分の体と会話をして自分の体を観察していくと自分の体質がドンドンわかってきます。
アーユルヴェーダ的な生活を実践していってはじめてわかることもあります。」とのことでした。


アーユルヴェーダ的1日の過ごし方では、特に朝の過ごし方が印象的でした

起きる時間、そして起きてから行うと良いこと
「ちょっと無理かも〜」ということもありましたが
取り入れられるものから少しずつでも始めてみるといいですね


最後は、「アーユルヴェディック万能セサミオイル作り」

IMG_8156.jpg

作り方はとっても簡単!

アビヤンガ(アーユルヴェーダ式オイルマッサージ)のやり方や
朝のマッサージにオススメの箇所などを教えていただいたました!


実は私、数年前にセサミオイルでのアビヤンガを
毎朝全身におこなっていたんですが
↓その頃のブログ
http://yumanitime.blog.fc2.com/blog-entry-34.html
けっこう時間がかかるので結局続かなかったんです。。。

でもオススメの箇所、数カ所だけなら続けられそう!

IMG_8182.jpg

早速アビヤンガ再開しようと思います


次回8/27(日)は「アーユルヴェーダ的食事法」
単発受講でもお楽しみいただける内容です

IMG_8046.jpg
↑Yuka先生のアーユルヴェーダを取り入れたお料理の数々!
素敵すぎます!!

アーユルヴェーダに基づきながら
日本で手に入るもの、普段のお料理でとりいれやすいレシピなどシェアしてくださいます

アーユルヴェーダでは、「食事は瞑想」と言われているそうです
食べたもので作られる私たちの身体

アーユルヴェーダを食事に取り入れるて
心と身体のバランスを整えていきましょう!

8/27(日)
心身のバランスを整える“アーユルヴェーダ”ワークショップ
詳細・お申し込みはこちらからどうぞ
https://www.yumanitime.com/workshop-ayurveda




いつもありがとうございます。
++++++
Yumani Time ホームページ
http://www.yumanitime.com

今後のヨガクラススケジュール
http://www.yumanitime.com/#!schedule/c1hai

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Yumani Time 品川駅から徒歩10分/ヨガ(ハタヨガ・女性のためのヨガ・ヒーリングヨガ)
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yumiko

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好きなこと 楽しいこと 
清々しいこと 心地よいこと
心と身体が喜ぶことをする時間

http://www.yumanitime.com/

・・・
東京•品川でヨガクラスを
開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

□□□
yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
+ UTL シニアヨガティーチャートレーニング修了
+ UTL リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
+月経血コントロールヨガティーチャートレーニング修了
+ジャニス クレアフィールド マタニティヨガティーチャートレーニング 修了
+レイキヒーリング マスターレベル 修了
・・
+ 書道師範
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