お灸でセルフケア

2017.02.06(Mon)

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すっかりレポートが遅くなってしまいましたが
1/29(日)に「自然治癒力UP!お灸教室」が開催されました

写真 1

IMG_6523.jpg

鍼灸師の川口哲人先生をお迎えして
お灸を使ったセルフケアの方法を教えてもらいました

写真(1)




ツボの見つけ方・取り方や
台座灸の安全な据え方を
実際にせんねん灸を使って学ぶ2時間の講座



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初心者向けのお灸をいくつか用意しました~!


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お灸の熱さレベルを確認中




まずは指示に従って自分でツボを探してみます

ツボを見つけるには
「内くるぶしから指4本分の~」など目安がありますが
人によってズレがあったり
同じ人でもその日の体調などによって
変わることがあるそうです

自分で探してみたツボが当たっているかどうか
先生にチェックしてもらいました

IMG_6509.jpg
先生チェック中

自分で「ココだ!」と探せていたつもりでも
先生に確認してもらうと
ちょっとズレていたりして
「あーここかー!!」と納得の刺激!!


先生のツボチェックのあとは
実際にお灸を据えてみます

IMG_6510.jpg


安全にお灸を使うための注意点や
効果的な使用方法などを教えてもらいました

今回は、腕と脚にお灸体験していただいたのですが
その合間には「東洋医学の考え方」も学びました

IMG_6507.jpg

「陰陽論」「気血水論」「五行論」
これら3つの考え方

IMG_6505.jpg

これはとーーーっても奥が深いので
今回はさわりだけ

またいつか「東洋医学の考え方」についても
じっくり教えてもらいたい!


そして最後は
自分ではなかなかできないお灸を体験させてもらいました!

IMG_6512.jpg
知熱灸は全員が体験
最後の方、急に熱くなる!


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小さいもぐさの山、見えますか?
透熱灸はとっても刺激的!


IMG_6527.jpg
棒灸の熱さ体験中

IMG_6528.jpg
この柄のついた筒?に棒灸を挿して
頭の上に置いたりもするそうです

そしてすぐにお灸生活をはじめてもらえるように
今回試していただいた初心者向けの台座灸数種類を
保管用の瓶に入れてお土産に~♡

IMG_6274.jpg

私もさっそくお灸生活はじめてます!

「お灸教室」第二弾も企画中です☆

ご参加いただいた皆さま、ぜひお灸続けてみてくださいね
ありがとうございました!


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清々しいこと 心地よいこと
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ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

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yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
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