新しいクラスはじめます

2015.10.05(Mon)

『YOGA_クラススケジュール』 Comment(0)Trackback(0)
10月のスケジュールご覧いただけましたでしょうか?
http://yumanitime.blog.fc2.com/blog-entry-105.html

10月より新しいクラス「ヒーリングヨガ」をはじめることにしました





≪healing = 癒し≫ということで
ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)やリストラティブヨガ(※)
呼吸法、瞑想などを取り入れながら
深いリラクセーションへ導いていく内容になっております。
ヨガ初心者、運動が苦手な方、
身体が固くて他のクラスに参加するのが心配という方、
疲れやストレスを癒したい方など
オールレベルの方にご参加いただけるクラスになっております。



※リストラティブヨガ
完全なリラクゼーションをつくるために、姿勢を補助するプロップス(ボルスターやブランケット、ストラップなど)を使います。
それらに身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりして、
その状態で深い呼吸をおこなうことで、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、
疲労やストレスで緊張した心と身体を穏やかに回復に導くヨガです。




ハタヨガ、子宮美人ヨガに通ってくださっている方も
より深く呼吸にフォーカスし、ご自身の内側に意識を向けながら
アーサナ、呼吸法、瞑想に取り組める内容になっておりますので
新たな気づきを得ることができると思いますよ


ハタヨガ、子宮美人ヨガもこれまで通り開催しております!

◎ハタヨガ(入門~初級レベル)
呼吸に合わせ全身を動かすことで、血液やリンパ液の流れをよくし、適度な筋力と柔軟性、バランス感覚、集中力を養います。
人間が本来持つ自然治癒力を高め、ストレスや環境の変化に負けない安定した精神状態を身につけていきます。
ゆったりとしたペースで行いますのでヨガがはじめての方、身体が固い方、どなたでも安心してご参加いただけるクラスです。
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★子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)
身体のゆるめると締めるの緩急のバランスを整え、軸のあるしなやかな美しい身体を目指すヨガです。
子宮をやわらかく保つことができるようになり、PMSや生理痛が和らぐなどの効果のほか、精神的にも安定します。
また身体の軸が整うので、レッグラインや歩き方も美しくなります。
その他にも、生理がだらだらと長引かなくなる /無月経の解消につながる/姿勢がよくなり、太りにくく、
健康的に痩せやすくなる/眠りが深く、よい睡眠が得られる/産後、加齢等による尿漏れの解消、予防につながる/
布ナプキンの使用により、子宮にも地球にも優しい 等
どの年代の女性にも嬉しい効果が期待できるプログラムです。
↓お時間ある方はこちらもどうぞ
http://yumanitime.blog.fc2.com/blog-entry-13.html


その時の体調や心の状態、ご都合にあわせてご参加くださいね


皆さまのご参加お待ちしております
いつもありがとうございます☆



Yumani Time 品川駅から徒歩10分/ヨガ(ハタヨガ・子宮美人ヨガ)

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yumiko

Author:yumiko
好きなこと 楽しいこと 
清々しいこと 心地よいこと
心と身体が喜ぶことをする時間

http://www.yumanitime.com/

・・・
東京•品川でヨガクラスを
開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

□□□
yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
+ UTL シニアヨガティーチャートレーニング修了
+ UTL リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
+月経血コントロールヨガティーチャートレーニング修了
+ジャニス クレアフィールド マタニティヨガティーチャートレーニング 修了
+レイキヒーリング マスターレベル 修了
・・
+ 書道師範
□□□

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