2019年ありがとうございました

2019.12.29(Sun)

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今日で仕事納め

レギュラークラス
プライベートレッスン
2019年の全てのクラスが終了しました
ありがとうございました

大掃除も終わってスッキリ✨✨✨

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年始は1/4(土)から
レギュラークラススタートします

2020年もどうぞよろしくお願いします
お年賀準備して待ってます!

皆さまよいお年をお迎えください🙏🏻


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Yumani Time 品川駅から徒歩10分/ヨガ(ハタヨガ・マタニティヨガ・ヒーリングヨガ...)



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職人のように・・・

2019.12.26(Thu)

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先週のクラスで
アルダマッツェンドラーサナの
バインドの練習をしました

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ペアワークで
あっちからもこっちからも
丁寧にアジャストして
みんなバインド成功👏🏻👏🏻👏🏻

初めて手と手が繋げた人も🙌🏻

みんないつもよりも
深ーくアーサナに入れて
クラス後に
「みんなすごかったね!
日頃の練習の成果だね!」
と喜んでいたんだけど
.
生徒さんからの感想は
「竹細工職人になった気分だった😆」と

押さえて伸ばして捻って入れて
立てて伸ばして捻って伸ばす
掴んでからも微調整

たしかにーーー!
まるで竹細工職人だわ🤣

職人って響き、好きです

師匠たちから受け継いだ技術で
職人のような丁寧さ正確さをもって
アジャストメントできるように
ますます精進いたします🙏🏻

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安定して快適な姿勢が アーサナである

2019.12.22(Sun)

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Sthira Sukham Asanam
安定して快適な姿勢が
アーサナ(坐法、ポーズ)である
-ヨガスートラ2章46節-

一瞬一瞬、自分の隅々にまで意識を向けて
アーサナの中に安定感、快適さを探していく

どこに自分を置いた時に
より心地よく、より安定するのかを探し続ける

伸ばすところ、引き込むところ
締めるところ、緩めるところ
それら全てがカチッと整ったときに
余計な力が抜けて安定感と心地良さが訪れる

私たちの肉体はそれはそれは深遠で
できるようになった!と思っていても
練習を続けるうちに
もっと安定する場所、心地良い場所があることを
知ることになります

2019年ももうすぐ終わり
1年前の自分と今の自分
どう変化したのか振り返るのもいいかもしれません

もし目標にしていたアーサナが
出来るようにならなかった方も
少しでも快適な方へ、安定する方へ
進んでいけているかどうか?チェックしてみましょう

練習を続けてきた方は
きっとそっちに近づいているはず!

数日前にアップした #parsvabakasana
2月にも同じアーサナを
postしていたので比べてみました

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肩の高さが揃って
全体的にも高さが出ていました
安定感、心地良さが増しているのは
体感していたんだけど
画像で比べてみても
2月の方はなんだか苦しそう
力みが伝わってますね 笑

誰かと比較するのではなく
過去の自分と今の自分を比べてみる

そして自分の中の安定感、快適さを
バージョンアップし続けていきましょう

今年はまだあと10日あります
来週も練習して自分を更新していきましょう

2020年1月のスケジュールもアップしました
https://www.yumanitime.com/schedule

いつもありがとうございます🙏🏻

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▼ プロフィール

yumiko

Author:yumiko
好きなこと 楽しいこと 
清々しいこと 心地よいこと
心と身体が喜ぶことをする時間

http://www.yumanitime.com/

・・・
東京•品川でヨガクラスを
開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

□□□
yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
+ UTL シニアヨガティーチャートレーニング修了
+ UTL リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
+月経血コントロールヨガティーチャートレーニング修了
+ジャニス クレアフィールド マタニティヨガティーチャートレーニング 修了
+レイキヒーリング マスターレベル 修了
・・
+ 書道師範
□□□

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