9月末までクラススケジュール

2019.08.18(Sun)

『YOGA_クラススケジュール』 Comment(0)Trackback(0)

◎ お知らせ ◎

土曜11:50〜のちえ先生のクラスですが
【ハタヨガ ビギナー】と【アロマリフレッシュヨガ】を
隔週で開催しておりましたが

9月より
毎週11:50〜13:10 アロマリフレッシュヨガ
になります

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これまで通り初心者の方もご参加いただけますので
引き続きよろしくお願いいたします

芳香させる精油はクラスが始まる前にブレンドを考えますので
精油選びに参加したい方は少し早めにお越しくださいね

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9月末までのクラススケジュール更新しました
https://www.yumanitime.com/schedule


-------
◎ 9/16(祝)のスペシャルクラス ◎

10:00~11:30
ハタヨガ スペシャル ~シールシャーサナに挑戦~

https://www.yumanitime.com/sp-class-hathayoga

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13:30~15:00
アロマヒーリングヨガ

https://www.yumanitime.com/sp-class-yoga-reiki-healing

9/23(祝)秋分の日も
アロマテラピーのスペシャルプログラムを企画中です
近日情報UPします!




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ナチュラルコスメクラスのスケジュール

9/8(日)15:30~17:00 
アロマクラフトクラス

[ボディクリーム(筋肉疲労解消ブレンド)・スイートリップバーム]
https://www.yumanitime.com/workshop-cosme2019-1

9/8(日)17:15~18:00 
ナチュラルコスメを作る会

https://www.yumanitime.com/cosmeandcraft

★〈ナチュラルコスメを作る会〉の上手な活用方法
ブログ書きました!
http://yumanitime.blog.fc2.com/blog-entry-348.html



10/13(日)一部15:30 /二部16:30~18:30
手作りナチュラルコスメ講座

[化粧水・UVケアデイクリーム・エイジングナイトオイル]
https://www.yumanitime.com/workshop-cosme2019

ナチュラルコスメとはなんぞや?という
基礎講座なら学べる手作りナチュラルコスメ講座は
3ヶ月に一度の開催で年内はこれが最後です

ナチュラルコスメ生活、どうせ始めるなら1日も早く!がおすすめです
私自身、もっと早く始めてればよかったーーーって思ったから
ぜひこの機会にご参加ください


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◎ プライベートレッスン ◎
土日のプライベート枠の空き状況です

8月9月10月→空きなし
11月12月→ご予約受付中

※平日(主に月火)は枠が少ないのでご希望の方はお問い合わせください
※キャンセルにより空きが出る場合がありますのでキャンセル待ち希望の方はお知らせください
※現在12月分まで予約承っております

★定期的な練習が大切ですのでレギュラークラスと並行してご利用ください
★プライベートクラスのみで定期的な練習をされている方はお早めにご予約ください
★ヨガレッスン以外のプライベートクラス(ナチュラルコスメ、糸かけ曼荼羅など)も同じ枠内で受け付けております


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◎Facebook◎ 
https://www.facebook.com/yumani.time

◎Instagram◎
クラス情報などyumiko_yumanitime
https://www.instagram.com/yumiko_yumanitime/

アーサナ図鑑 yoga_yumanitime
https://www.instagram.com/yoga_yumanitime/

糸かけ曼荼羅ギャラリー mandalaart_yumanitime
https://www.instagram.com/mandalaart_yumanitime/


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☆レギュラークラス、ワークショップともにはじめての方も大歓迎です

☆プライベートクラス、出張クラスも承っております
https://www.yumanitime.com/private

お申し込み・お問合せはこちらからどうぞ
ホームページ
https://www.yumanitime.com/contact
LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40sid4575s

お問い合わせなどもお気軽にどうぞ!



Yumani Time ホームページ
http://www.yumanitime.com/


いつもありがとうございます


Yumani Time 品川駅から徒歩10分/ヨガ(ハタヨガ・マタニティヨガ・ヒーリングヨガ...)
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ローズの薬効で夏を乗り越える!

2019.08.11(Sun)

『手作りナチュラルコスメ』 Comment(0)Trackback(0)

先日シェアした
アーユルヴェーダ的熱中症対策
http://yumanitime.blog.fc2.com/blog-entry-349.html

その中の
[ローズウォーターでまぶたをパックする]
早速実践したくて
切らしていたローズウォーターを取り寄せました

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フロリハナのローズダマスクウォーター

ローズの薬効は
アーユルヴェーダでは
◎ピッタを整える
と言われています

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ナチュラルコスメ的にも
ローズはスキンケアに最適で
◎細かい目尻のシワを目立たなくする
◎シミを薄くしてくれる
◎抗炎症作用により日焼けをしてしまったお肌の赤みを抑えてくれる
◎収れん作用でお肌の引き締めや、たるみへ働きかける
◎目の疲労をとり、目の炎症を抑えてくれる
◎目の下にクマができるのを防ぐ

などの効果が期待できるといわれています

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ローズの精油はとても高価なのでなかなか気軽に使えませんが・・・
(例えば私の好きなプリマヴェーラのローズの精油は
5mlで54,000円!! 1滴540円!!!
http://www.primavera-japan.jp/products/detail.php?product_id=490


ローズウォーターはお手頃価格なので
毎日思う存分使える!

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そもそもローズウォーターとは・・・・

ローズから作られる芳香蒸留水(フローラルウォーター)で
芳香蒸留水は、水蒸気蒸留法で精油を抽出する際に
精油とともに得られる水のこと
水溶性の香りの成分と微量の精油成分を含んでいます

精油は作用が強いため取り扱いに注意が必要ですが
フローラルウォーターには、禁忌事項が殆どないので手軽に使えます

フローラルウォーターをそのまま化粧水として使ってもいいし
手作りコスメの材料としても使えます


早速届いたローズウォーターを使って
ピッタを整えたいと思います🌹

夜寝る前にコットンにたっぷりと染み込ませて
まぶたの上に乗せて深い呼吸~
(コットンが乾いてしまう前にはずしてね)

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ピッタの上がりすぎて
最近食欲もすごいんですが
(消化の力がメラメラ上がってるからすぐお腹が減る)
この習慣を続けてどんな変化があるか
観察してみようと思います


ちなみに・・・・
10/13(日)開催の
手作りナチュラルコスメ講座で作る
「エイジングナイトオイル」は
ローズの精油を使って作る贅沢なオイル美容液です
https://www.yumanitime.com/workshop-cosme2019

ぜひご参加ください!


Yumani Time ゆみこ


Yumani Time 品川駅から徒歩10分/ヨガ(ハタヨガ・マタニティヨガ・ヒーリングヨガ...)

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アーユルヴェーダ的 熱中症対策

2019.08.09(Fri)

『あれこれ』 Comment(0)Trackback(0)
◎アーユルヴェーダ的熱中症対策◎

先日のお休みの日は、練習の後に
アーユルヴェーダの施術を受けに行ってきました

いつもは2~3ヶ月に1度のペースで行ってるんだけど
今回は2週間前に行ったばっかりなのに
身体にこもった熱をなんとかしたくて駆け込みました🏃‍♀️

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元々熱がこもりやすい体質なんだけど
先週の熱中症から熱が身体の中から
抜けきってない感じがして
昨日はタクラダーラーというハーブヨーグルトを
額にタラーーーっと垂らすやつ(シロダーラーのアレンジ)と
アビヤンガ(オイルマッサージ)を受けてきました


タクラダーラーはこもった熱や
頭の鈍重に効果的だそう❄️

身体をチェックしてもらったら
鳩尾から下腹部にかけて熱が溜まっているのに
脚は冷えている状態だったので
アビヤンガでは
身体を冷やすオイルと温めるオイルを
使い分けて施術してもらいました


施術後は色々とアドバイスもしてくれます!

こもった熱や灼熱感には

◎ココナッツオイルを頭頂に塗る
(ココナッツオイルを浸したコットンを頭の上に置く)
◎コリアンダーの煎液を飲む(高血圧にもいいんだって)
◎ギーを食べる
◎ローズウォーターを浸したコットンをまぶたに置く

などが良いそう
上がりすぎたピッタを整えてくれます

インドカレーとかタイカレーとか食べてれば
色々クリア出来そうだよね🍛


早速、その夜寝る前にココナッツオイルを
頭頂に塗ってみたら本当に涼しくなった!


「ローズウォーターを浸したコットンをまぶたに置く」
というのは
施術中もシロダーラーやハーバルスチームバスの時に
いつもやってくれるんですが
もう本当に極楽すぎて
とっても幸せな気分になれます

ローズウォーター切らしていたので取り寄せました🌹


ちなみに私はサウナとか苦手で
頭クラクラしちゃうんだけど
こちらのハーバルスチームバスは顔が出せて
(寝てる状態で首から下がスチームサウナみたいな状態になる)
肩や首に冷たいタオルを当ててくれて
ローズウォーターのコットンをまぶたに置いてくれて
しかもすぐぬるくなっちゃうのを
何度も何度も新しいのに取り替えてくれるの~

至れりつくせりで本当に感動します


こちらのサロンは元々ここでセラピストをされていた生徒さんから
教えてもらって行きはじめたんだけど
とっても気に入っていています

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新横浜にあるラントラクト アーユルヴェーダサロンです
http://www.lentracte.jp/ayurveda/
本当にオススメです!

☆紹介割引もあるので行く時は私の名前使ってね

いつもありがとうございます

#アーユルヴェーダ #ayurveda #マントラから始まる施術 #ヘッドマッサージも最高
#ラグジュアリー空間 #帰りは新幹線乗っちゃう #10分で帰れる
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Yumani Time ゆみこ

Yumani Time 品川駅から徒歩10分/ヨガ(ハタヨガ・マタニティヨガ・ヒーリングヨガ...)

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▼ プロフィール

yumiko

Author:yumiko
好きなこと 楽しいこと 
清々しいこと 心地よいこと
心と身体が喜ぶことをする時間

http://www.yumanitime.com/

・・・
東京•品川でヨガクラスを
開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

□□□
yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
+ UTL シニアヨガティーチャートレーニング修了
+ UTL リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
+月経血コントロールヨガティーチャートレーニング修了
+ジャニス クレアフィールド マタニティヨガティーチャートレーニング 修了
+レイキヒーリング マスターレベル 修了
・・
+ 書道師範
□□□

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