春からの新クラス!

2017.03.31(Fri)

『あれこれ』 Comment(0)Trackback(0)
あっという間に4月!
まだ寒い日もありますが、春本番に向けて
気持ちを新たにしている方も多いのではないでしょうか?

ユマニタイムでも4月よりプログラム内容を一部改定し
スケジュールも新たにスタートいたします!

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YOGAの語源はサンスクリット語の「Yuj(ユジ、ユジュ)」という
「牛馬と車をつなぐくびき」という意味の言葉で
そこから派生し、「結びつける」「繋ぐ」という意味があります。

何と何を繋げていくのか?

身体的な練習(アーサナ)を通して
自分の内側に意識を向け、そして内側と繋がっていくのがヨガ。

自分の身体と、自分の内側を繋げていく練習を継続していくと
マットの上だけでなく、日常生活でも気づきが多くなっていきます。



写真 1 (640x480)


練習を継続することで身体と心は変わっていきます。
皆さんにより安定して練習を続けていただけるよう
クラス内容、スケジュールを改定しました。

ヨガの練習を続けて自分と向き合いましょう。
身体だけでなく、心もしなやかになります。




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ハタヨガは、3つにクラス分けしました!
■ハタヨガ
呼吸に合わせ全身を動かすことで、血液やリンパ液の流れをよくし
適度な筋力と柔軟性、バランス感覚、集中力を養います。
人間が本来持つ自然治癒力を高め、ストレスや環境の変化に負けない
安定した精神状態を身につけていきます。

◎ハタヨガ オールレベル(80分) (運動量★★★~★★★★)
全てのレベルの方にご参加いただける運動量多めのクラスになります。
丁寧に指導していきますので初心者の方もご参加いただけます。
チャレンジポーズの練習も取り入れていきますので
ご自身の心身の状態に合わせ無理のない範囲で取り組んでください。

◎ハタヨガ ビギナー(80分)(運動量★★~★★★)
入門~初級レベルのクラスになります。
わかりやすいよう一つ一つゆっくりと動いていきます。
初めての方、柔軟性や筋力に自信のない方でも
安心してご参加いただけます。

◎ハタヨガ リラックス(60分)(運動量★~★★)
ゆったりとした動きで身体と心を解放し
深いリラックスへ向かっていくクラスです。
初心者の方も無理なくご参加いただけます。


■女性のためのヨガ(子宮美人ヨガ)(80分)(運動量★~★★)
普段の生活やスポーツなどで使っているアウターマッスルの緊張を緩め
インナーマッスルが優位に働きやすい様に
身体を整えながら体軸を作るヨガの練習をします。
アウターマッスルを使ったまま、リセットせずにいると
筋肉が常に緊張しまっている状態になり、首肩こりや腰痛
その他怪我の原因になってしまいます。
インナーマッスルを優位に使い、体軸を意識できるようになると
アウターマッスルも使いやすくなり
しなやかでいて軸のあるブレない女性らしい身体になります。

また身体の緊張は、外側だけでなく内臓の緊張や
心の緊張にも繋がってしまいます。
緊張を緩めることにより、内臓機能が活性化し、子宮もやわらかくなり
生理痛など婦人科系の不調の改善につながり
また心も柔らかくなり精神的にも安定感が増していきます。
妊娠を望んでいる方にもおすすめです。

身体の「ゆるめる」と「締める」の緩急のバランスを整え
軸のあるしなやかな美しい身体を目指して練習しましょう。
【その他期待できる効果】
PMSの改善/生理がだらだらと長引かなくなる /
無月経の解消につながる/眠りが深く、よい睡眠が得られる/
姿勢がよくなり、太りにくく、健康的に痩せやすくなる/
産後、加齢等による尿漏れの解消、予防につながる/
布ナプキンの使用により子宮にも地球にも優しい


月イチ開催の新クラスです!
■体軸ワーク (60分)(運動量★)
女性のためのヨガの中で取り組んでいる
体軸ワークに特化した60分のクラスになります。
身体の緊張をゆるめるワークを丁寧に行い、軸を整えていきます。
女性のためのヨガを練習されてる方だけでなく
全ての方におすすめのプログラムになっております。
男性もご参加いただけます。
※プライベートスタジオのため男性は面識のある方
ご紹介の方のみとさせていただいております。何卒ご了承くださいませ。


​​
​■ヒーリングヨガ(80分)(運動量★~★★)
ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)やリストラティブヨガ、呼吸法、瞑想などを
取り入れながら深いリラクセーションへ導いていきます。
最後のシャヴァーサナでは少し長めに時間をとり、レイキヒーリングをおこないます。
ヨガ初心者、運動が苦手な方、身体が固くて他のクラスに参加するのが心配という方
疲れやストレスを癒したい方など、
オールレベルの方にご参加いただけるクラスになっております。


60分クラスにリニューアルしました!
■ゆったり経絡ヨガ(60分)(運動量★~★★)
私たちの体には、生命活動を支える氣や血が通る道があります。
全身に張り巡らされたその道を『経絡』と言います。
このクラスでは、東洋医学の理論に基づいた
6種類のポーズで構成された経絡ヨガで、全身の氣を巡らせます。
その後、やさしいハタヨガのポーズをゆったり行っていきます。
ヨガ初心者の方はもちろん、ハタヨガが少し難しいと感じる方
既にヨガの練習を継続されている方にも十分氣の巡りを味わっていただき
心身共に柔らかくなっているご自身を感じていただけるクラスです。


​​■子連れヨガ(60分)(運動量★★~★★★)
赤ちゃん&未就学児同伴OKのクラスです。
プログラムは、産後の方にもピッタリの女性のためのヨガ(子宮美人ヨガ)を
取り入れた内容になります。
赤ちゃんが泣いてもOK!途中で抜けてもOK!遅れてきてもOK!
皆さん子連れなので、気兼ねすることなく
お気軽に参加していただける雰囲気のクラスです。
ママさんたちの交流の場にもしていただければと思います。
※ベビーヨガ、キッズヨガではありませんので、予めご了承くださいませ。
※一般の方のご参加は、ご同伴者のみとさせていただいております。


■マタニティヨガ(60分)(運動量★~★★)
妊婦さんのためのクラスです。
ヨガを通してリラックスした時間を過ごしママと赤ちゃんとの
繋がりを深めるとともに健やかな妊娠生活を送る心と身体を育みます。
妊娠中に起こる体や感情の変化や付き合い方
不調和の改善法などをお伝えします。また出産に向けての体力づくりや
出産時にとても役立つ呼吸法の練習もおこないます。
心豊かに、赤ちゃんを迎える準備をしていきましょう。
※妊娠15週目から参加可。 医師や助産師にご相談の上ご参加ください。
※万一体調を崩される等の緊急時のために
クラス受講時には毎回、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
※ヨガが初めての方、初心者の方も安心して受講できます。
※妊婦ではないヨガ初心者の女性も参加可

レギュラークラススケジュールはこちらから
https://www.yumanitime.com/schedule
ご予約は直前まで承っております!


初回体験は1,000円です!
レギュラークラスならどのクラスでもOKです。
回数券料金などはこちらから
https://www.yumanitime.com/class-1


クラス内容等、何かご不明な点がありましたらお気軽にご連絡ください
https://www.yumanitime.com/contact
↑ご予約もこちらからどうぞ

初めての方も、身体を動かすことに苦手意識がある方も
ぜひ一度体験にいらしてください

お待ちしております☆

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http://www.yumanitime.com

今後のヨガクラススケジュール
http://www.yumanitime.com/#!schedule/c1hai

今後のワークショップ情報 
http://www.yumanitime.com/#!workshop/cbif
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四季を巡る糸かけ曼荼羅

2017.03.29(Wed)

『ワークショップ&イベント』 Comment(0)Trackback(0)
なかなか仕上がらなかった
3連糸かけ曼荼羅がやっと完成しました



板に色を塗ったのは確か夏
釘を打ったのはたぶん秋
糸を掛けはじめたのはおそらく冬
そしてやっと出来上がった春


最初に掛け終わった真ん中のピンク


48ピン8層の3連
最初に真ん中の円を掛けはじめて
それはサクサク進められたのだけれど
左右の円が全然進まず‥‥‥

1層掛けては放置して
また1層掛けては放置してを繰り返し
昨日一気に4層掛けて完成しました!









糸かけ曼荼羅ワークショップ
次回は4/23(日)開催です

この3連の作品はどんなに集中力を発揮できたとしても9時間は掛かってしまうと思うので
ワークショップでは作れませんが
一度作り方がわかれば
ご自分でいろんなアレンジが可能です

ワークショップでは
48ピン8層を30×30㎝の板で作ります




板の色は【黒、白、ウォルナット風ニス】の
3色からお選び頂けますので
締切日までに板の色もお知らせください



小学生からご参加可能です
高学年でしたら48ピンに挑戦できると思います

低学年のお子さま用に24ピンバージョンもご用意しておりますのでご相談ください


24ピンバージョンです
「はじめての糸かけ曼荼羅」に掲載していただいた時に撮ってもらった写真♡


詳細・お申込みはこちらからどうぞ
https://www.yumanitime.com/blank
残席5名となっております(3/29現在)

初めての方もお気軽にどうぞ☆

いつもありがとうございます

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植物のちから ~アロマテラピー連続講座 最終回

2017.03.27(Mon)

『WS_アロマテラピー講座』 Comment(0)Trackback(0)
1月からスタートした
ユイ先生のアロマテラピー連続講座vol.1
昨日で最終回でした



柑橘調とウッディ調の精油について学び
実習ではロールオン香油を作りました



個人的にウッディ調の精油が好きなので
この回は特に楽しみにしていました

ウッディ調の精油はどれも神秘的✨
それぞれの精油の歴史も興味深い!

そして今回も先生オススメのブレンドや使い方もたくさん教えてもらいましたよ

春の香りブレンドとか
バリのホテルブレンドとか

「本当だー!!バリだー!」(行ったことないけど)
「わー!春だー!」と
皆さんと一緒にわいわい楽しませて頂きました!




そして講義の後は
さっそく柑橘調、ウッディ調の精油を中心に
思い思いのブレンドでロールオン香油を作りました




みなさんのブレンドがどれも素敵すぎて
香りを嗅がせてもらっては
「これもいいなぁ、それもいいなぁ」と迷いつつ
(迷ってる時が楽しい)
結局大好きなパチュリ(苦手な人率高いやつ)を使ったブレンドを真似っこさせてもらいました♡



今回もお気に入りの1本ができました。


3ヶ月連続講座、全参加の方も単発の方も
ご一緒していただきありがとうございました!

毎回とっても楽しかったです(^^)


ということで、第2弾の連続講座も企画中です!

次回は6月、7月の予定
季節に合わせて梅雨時期に重宝するハウスキーピング系のものと
夏に向けてボディケア系のものを考えています

講義では、ハーブについても教えてもらおうと思ってます

ぜひ一緒に植物のチカラを学びましょう♡

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▼ プロフィール

yumiko

Author:yumiko
好きなこと 楽しいこと 
清々しいこと 心地よいこと
心と身体が喜ぶことをする時間

http://www.yumanitime.com/

・・・
東京•品川でヨガクラスを
開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

□□□
yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
+ UTL シニアヨガティーチャートレーニング修了
+ UTL リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
+月経血コントロールヨガティーチャートレーニング修了
+ジャニス クレアフィールド マタニティヨガティーチャートレーニング 修了
+レイキヒーリング マスターレベル 修了
・・
+ 書道師範
□□□

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