ハチミツ生活~日々実験~

2019.06.15(Sat)

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ハチミツ講座に参加された皆さま!
私の人体実験の結果報告です

ハチミツ講座では
基本的なハチミツの摂り方の一つとして
「寝る前に歯磨き後のひと匙」をお勧めしていますが

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これを紹介すると
「歯磨き後に甘いもの食べるなんて。。。」と
拒否反応されることが多々あります
(以前講座に参加してくれた歯医者さんにも「えーーー」って言われました 笑)


たしかに、歯磨きした後に甘いもの食べるのは抵抗あるよね~
でも、私はハチミツの効果を疑ってないので
躊躇せず夜の歯磨き後のハチミツひと匙を習慣にしてきました


実は私、このハチミツ生活を始める前に
歯科検診で初期の虫歯が1本見つかっていました

親知らずに出来た虫歯で
痛みはまだない段階だったので
先生からは
「親知らずだし、まだ初期だからとりあえず様子をみて
この先進行して痛みが出だしたら抜いちゃいましょう!」と言われていました😱
(親知らず抜くの怖いから絶対悪化させないぞ!って誓った)


そんな出来事から間もなくして
ハチミツの凄さを知った私は
「これなら虫歯悪化しないかも!!」と
自分人体実験をスタート💓

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それから約1年半
昨日半年ぶりに歯科検診に行ったのですが
親知らずの虫歯は進行しておらず
もちろん新たな虫歯もなく
さらに歯茎の状態も良好!
(そろそろ歯茎が衰えが気になるお年頃なのですよー)

「とってもいい状態ですね👍🏻」と
口腔内環境良好のお墨付きをいただきました💯


というわけで
夜の歯磨き後のハチミツ
皆さんも安心して食べてみてください🍯


⚠️ここでいうハチミツは、生ハチミツです
加糖、加熱、精製されたハチミツではないので
(スーパーで手に入るお手頃価格のものは生でない可能性大です)
その点はご注意くださいね


こんな風に虫歯予防にもなっちゃう
家庭の薬箱的役割をあれやこれやと
担ってくれるハチミツの選び方、使い方などなどをご紹介している「ハチミツ講座」🐝

http://yumanitime.blog.fc2.com/blog-entry-315.html

前々回の講座レポート
先日開催したばっかりですが
すでに開催リクエストを何件かいただいております🙏🏻
次はいつになるかまだ決めてませんが
リクエストが多ければ
年内にまたやろうと思っているので
気になってる方はお声がけくださいね


いつもありがとうございます!


Yumani Time ゆみこ


Yumani Time 品川駅から徒歩10分/ヨガ(ハタヨガ・マタニティヨガ・ヒーリングヨガ)
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継続して実践するということ 【アッビャーサ】

2019.05.24(Fri)

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数日前に
https://www.instagram.com/yoga_yumanitime
にアップした 
dandasana / ダンダーサナ (杖のポーズ )




ヨガを始めたころは、この長座が全然できなくて
足を伸ばして座るっていう
すごく簡単そうなポーズなのに


腰は立てられないし
背中も丸まっちゃうし
お腹も潰れちゃうし
肩も上がる、顎も上がる
膝もちゃんと伸ばせない。。。


それまで運動も全くしてこなかったし
出来る限り動きたくない派だったので
身体のケアといえば
仕事終わりの深夜にクイックマッサージに通うことぐらいしかしていなかった私



脚を伸ばし、背中を伸ばして座る、ということも
ままならないくらいガッチガチの身体でした

座るにも筋力と柔軟性が必要なわけで



身体が硬い、筋力がないという自覚はあったけど
まさか脚を伸ばして座ることがこんなに大変なこととは知らなかった


週一ペースで練習に通うようになり
徐々に練習の頻度が増えていき
いつの間にか腰を立てて座れるようになっていました


油断するとまだ肩が上がっちゃったりするけど
数十年かけて作ってきた身体を変えるには
たまーにやる練習ではなかなか変わらないと思います
変えるためにはやっぱりコンスタントに継続して練習することが大切



そして練習する時に
そのアーサナの注意すべきポイントにちゃんとフォーカスできているか
身体の細かな使い方や意識の向け方も、とても大事


なんとなくポーズの形を真似しているだけだと
身体はなんとなくしか変わらないと思うんです


私はガッチガチだったお蔭で
なんとなく真似ることさえできなかったんだけど 笑


実際、私はこのダンダーサナで
腰を立たせて背中を伸ばせるようになるまで何年もかかりました


今の自分のアーサナと、完成形のアーサナを比べてしまうと
できていないように思えるかもしれないけど
コンスタントに練習をしている方は(←ここ重要)
数ヶ月前、1年前の自分と比べてみてください
きっと変化しているはずだから!


身体が硬くて筋力も全然なかった私が
これまで経験して体感してきたこと
そして日々の練習で落とし込んでいることを
クラスでは全力でお伝えしています


今、まだガチガチの方も安心して練習にきてくださいね
私も一生練習生。これからも練習を続けていきます
一緒に練習していきましょう!


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#不可能が可能になる
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香りでバリア

2019.05.22(Wed)

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こないだ池田山公園に散歩に行ったら
すでに蚊がたくさんいた。

刺されなかったけど。




ちょうど花粉の季節に使っていた
鼻スッキリブレンドの香水が
なくなったところだったので
新たに虫除け効果のある
レモンユーカリ(シトリオドラ)を中心に
ブレンドを考えて作りました。





虫は苦手なので
虫がいそうなところに行くだけで
なんだかムズムズして痒い気がしてくるけど
これをスプレーしておけば
自分にバリアが張られたような気分になる 笑





もう一つは純粋にいま心地いい香りで❤︎

香りは気持ちを切り替えるのにもとっても役に立つから
頭の中が忙しい時は
タオルにシュッとひと吹きしてクンクン嗅ぐと
いまこの瞬間に戻ってこられる。

さらにそれが自分の大好きな香りだったら
それだけで幸せになる。


----
香水作りのクラスにご参加いただいたことのある皆さま
レモンユーカリをプラスすると
虫除けになりますよー👍🏻 


手作りナチュラルコスメ講座など
ワークショップ情報はこちらこらどうぞ
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▼ プロフィール

yumiko

Author:yumiko
好きなこと 楽しいこと 
清々しいこと 心地よいこと
心と身体が喜ぶことをする時間

http://www.yumanitime.com/

・・・
東京•品川でヨガクラスを
開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

□□□
yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
+ UTL シニアヨガティーチャートレーニング修了
+ UTL リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
+月経血コントロールヨガティーチャートレーニング修了
+ジャニス クレアフィールド マタニティヨガティーチャートレーニング 修了
+レイキヒーリング マスターレベル 修了
・・
+ 書道師範
□□□

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