ちかこ先生 ありがとうございました!

2019.09.01(Sun)

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先日、6月末まで
レギュラークラスを担当していただいていた
ちかこ先生のお疲れさま&ありがとう会をしました

火曜昼のクラスを2年半
それより前は
月一のスペシャルクラスをお願いしていて
合わせて約3年半もの長い間お世話になりました🙏🏻
.
本当にありがとうございました😭


南インド料理のお店ダルマサーガラ(東銀座)で

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入口にはブッダ像も♡

ベジタリアンミールスをいただきました😋

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ピンクの飲み物はローズラッシー🌹


ちかこ先生はご自身でも千葉の市川でクラスをやられていますし
登山とヨガのイベントなども定期的に開催されています🏔

ちかこ先生のHP
https://yogachica11.wixsite.com/yogachica

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ちかこ先生のクラスを受けたい方は
ぜひホームページをチェックしてみてください!


ちなみに・・・・
ちかこ先生とちえ先生と日程が合った日が
うっかり私の誕生日だったので
半ば強制的に誕生日も祝ってもらいました 笑

お誕生日メッセージくださった皆さま
ありがとうございました💗


Yumani Time ゆみこ


Yumani Time ホームページ
http://www.yumanitime.com/


いつもありがとうございます


Yumani Time 品川駅から徒歩10分/ヨガ(ハタヨガ・マタニティヨガ・ヒーリングヨガ...)

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アーユルヴェーダ的 熱中症対策

2019.08.09(Fri)

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◎アーユルヴェーダ的熱中症対策◎

先日のお休みの日は、練習の後に
アーユルヴェーダの施術を受けに行ってきました

いつもは2~3ヶ月に1度のペースで行ってるんだけど
今回は2週間前に行ったばっかりなのに
身体にこもった熱をなんとかしたくて駆け込みました🏃‍♀️

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元々熱がこもりやすい体質なんだけど
先週の熱中症から熱が身体の中から
抜けきってない感じがして
昨日はタクラダーラーというハーブヨーグルトを
額にタラーーーっと垂らすやつ(シロダーラーのアレンジ)と
アビヤンガ(オイルマッサージ)を受けてきました


タクラダーラーはこもった熱や
頭の鈍重に効果的だそう❄️

身体をチェックしてもらったら
鳩尾から下腹部にかけて熱が溜まっているのに
脚は冷えている状態だったので
アビヤンガでは
身体を冷やすオイルと温めるオイルを
使い分けて施術してもらいました


施術後は色々とアドバイスもしてくれます!

こもった熱や灼熱感には

◎ココナッツオイルを頭頂に塗る
(ココナッツオイルを浸したコットンを頭の上に置く)
◎コリアンダーの煎液を飲む(高血圧にもいいんだって)
◎ギーを食べる
◎ローズウォーターを浸したコットンをまぶたに置く

などが良いそう
上がりすぎたピッタを整えてくれます

インドカレーとかタイカレーとか食べてれば
色々クリア出来そうだよね🍛


早速、その夜寝る前にココナッツオイルを
頭頂に塗ってみたら本当に涼しくなった!


「ローズウォーターを浸したコットンをまぶたに置く」
というのは
施術中もシロダーラーやハーバルスチームバスの時に
いつもやってくれるんですが
もう本当に極楽すぎて
とっても幸せな気分になれます

ローズウォーター切らしていたので取り寄せました🌹


ちなみに私はサウナとか苦手で
頭クラクラしちゃうんだけど
こちらのハーバルスチームバスは顔が出せて
(寝てる状態で首から下がスチームサウナみたいな状態になる)
肩や首に冷たいタオルを当ててくれて
ローズウォーターのコットンをまぶたに置いてくれて
しかもすぐぬるくなっちゃうのを
何度も何度も新しいのに取り替えてくれるの~

至れりつくせりで本当に感動します


こちらのサロンは元々ここでセラピストをされていた生徒さんから
教えてもらって行きはじめたんだけど
とっても気に入っていています

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新横浜にあるラントラクト アーユルヴェーダサロンです
http://www.lentracte.jp/ayurveda/
本当にオススメです!

☆紹介割引もあるので行く時は私の名前使ってね

いつもありがとうございます

#アーユルヴェーダ #ayurveda #マントラから始まる施術 #ヘッドマッサージも最高
#ラグジュアリー空間 #帰りは新幹線乗っちゃう #10分で帰れる
#yoga #yogastudio #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #yumanitime #ユマニタイム #品川 #北品川 #東品川 #港南 #少人数制ヨガスタジオ #ハタヨガ #hathayoga #マタニティヨガ #子連れヨガ #産後ヨガ #ヒーリングヨガ #アロマヨガ #リフレッシュヨガ #yogaphilosophy #ヨガ哲学

Yumani Time ゆみこ

Yumani Time 品川駅から徒歩10分/ヨガ(ハタヨガ・マタニティヨガ・ヒーリングヨガ...)

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熱中症対策のハチミツドリンクレシピ 大公開!!

2019.08.03(Sat)

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毎日、暑いですね~
外に出たくないような暑さの中でも
いつも練習に来てくださってありがとうございます


実は私、数日前に軽い熱中症になってしまいました

梅雨明けした日だったんですが
お天気なのが嬉しくて20分ぐらい歩いて帰ってきたら
数時間後に頭痛が。。。。。
暑さが身体にこもったような感じになってしまいました

正午前で日傘をさして
水を飲みながら歩いていたんだけど
それでもダメなんですね〜

幸い軽い頭痛だけだったので
夜のクラスは保冷剤を脇に挟みながらやらせていただきました
(その節は失礼しました)



その日までは、以前ご紹介した
ハチミツビネガードリンクを飲んでいたんですが
http://yumanitime.blog.fc2.com/blog-entry-335.html

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熱中症対策により効果的なレシピに切り替えて
練習の時も、移動中もこまめに取るようにしています

今日は「ハチミツ講座」でお伝えしている
この時期にオススメのドリンクレシピを大公開しちゃいます!


スポーツ飲料の代わりになって
お砂糖ゼロでゴクゴク飲めて美味しいので
熱中症対策にぜひ活用してみてください


熱中症対策、風邪予防にもなるイオン飲料
◎ハチミツ水
 水 500ml
 生ハチミツ 大さじ2杯
 天然塩 小さじ1/8〜1/4
 ビタミンC原末(アスコンビル酸) 小さじ1/4〜1/2

これを混ぜるだけ!!

ビタミンC原末は、生のレモン果汁ならなお良し!
無農薬のレモンが手に入る時はレモン絞ってください🍋

ハチミツは非加熱で過剰に濾過されていない
生のハチミツ
を使ってくださいね
私はいつもi Herbでローハニーを買ってます

i Herbで割引になるコードもありますのでご自由にお使いください!
紹介コード【PCR312】

ハチミツの味によってもドリンクの味が全然変わるので日替わりで楽しんでます

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生ハチミツのさまざまな活用方法について
お伝えしている「ハチミツ講座」
http://yumanitime.blog.fc2.com/blog-entry-339.html

以前開催した時の記事です

次回は冬前ぐらいに開催しようと思っております


夏は始まったばっかり!
まだまだ暑い日が続きますが
ヨガもハチミツも(アロマテラピーもハーブも)
大活用して夏を元気に楽しみましょう~!

いつもありがとうございます


Yumani Time ゆみこ


Yumani Time 品川駅から徒歩10分/ヨガ(ハタヨガ・マタニティヨガ・ヒーリングヨガ...)

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▼ プロフィール

yumiko

Author:yumiko
好きなこと 楽しいこと 
清々しいこと 心地よいこと
心と身体が喜ぶことをする時間

http://www.yumanitime.com/

・・・
東京•品川でヨガクラスを
開催しています

ヨガの練習・勉強を続けながら
その叡智を共有できる時間を
つくっていければと思っています

そしてヨガだけでなく
大好きな仏像・仏教美術や
東洋文化などについても
深めていきたいなぁと

どれも奥深すぎる世界ですが
探究心の赴くままに
進んでいこうと思います

□□□
yumiko nagahara

+ UTL ティーチャートレーニング 米国ヨガアライアンス200時間 修了
+ UTL シニアヨガティーチャートレーニング修了
+ UTL リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
+月経血コントロールヨガティーチャートレーニング修了
+ジャニス クレアフィールド マタニティヨガティーチャートレーニング 修了
+レイキヒーリング マスターレベル 修了
・・
+ 書道師範
□□□

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